mleko w

[...] Dalej nie piszę bo żadna z wartości nie przekracza progu nr 2. To po kolei: ALERGENY POKARMOWE: całkowite IgE - 0,700 1. Pokarmy dziecięce (jajko - białko i żółtko, mleko, dorsz, pszenica, soja, fasola, pomidor): 0,660 czyli 1 stopień. 2. Ryby (dorsz, tuńczyk, łosoś, pstrąg, flądra, krab, krewetka, homar): 0,210 3. Zboża (pszenica, [...]

Witam mam 17 lat waże 84 kg wzrost 195 :) Przed chwilą zakładałem temat na temat planu treningowego a tym razem chodzi o diete :) Postanowiłem ułożyć diete nie wiem za bardzo jakie mam miec zapotrzebowanie kaloryczne tutaj jak widac wychodzi ok. 3200. Wydaje mi sie że mało ale cieżko jak dla mnie wiecej zjesc przez dzień. Czy ma duża roznice czy [...]

Witam po treningu robię sobie taki koktajl ocenicie?: koktajl: - Płatki owsiane( 2 pełne łyżki stołowe) - Twaróg półtłusty( 100g) - Jeden Banan - Kakao( do smaku) - Mleko( 3,2%) Co sądzicie?

Dzięki Kuba :D Obecnie wpadła WIELKA micha z mixem sałat, wędzonym pstrągiem, szyjkami rakowymi, awokado, vinaigrettem, warzywami i kiełkami lucerny. Zaraz popiję to herbatą zieloną i będę dawał mleko :)) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-05-29 19:52:53

[...] szczegolnie pierwsze, musisz wrzucic go wiecej, 30-40 gram minimum. Dodaj ze 2-3 jaja, kawalek kuraka, cokolwiek, juz w ostatecznej ostatecznosci szejka proteinowego. Ostrzegam, ze i tak zostaniesz zrownany z ziemia za bialy chleb, paprykarz, mleko i bulki ;) Jutro swieto, przemysl sobie jakas diete na caly dzien, wrzuc i pomyslimy nad tym.

w posiłku nr1 dodałbym jeszcze 1 jajko,zamienił mleko na 0,5% do tego pomidor-po prostu jakieś warzywo posiłek nr2 mleko 0,5% ,mleko w proszku wyrzuć daj zamiast tego białko lub jak nie masz może twaróg chudy posiłek nr3 proponuje makaron durum/kasze gryczana/ryż brązowy/ryż basmanti posiłek nr4 dodał jeszcze jedno jajo+warzywa posiłek nr5 dodał [...]

Zrobiłam na dwutygodniową wycieczkę w góry, mam nadzieję, że się nie rozpłyną czy coś takiego. Wprowadziłam lekkie modyfikacje. Owsiane 400g Mleko w proszku 130g Białko 180g Kakao 50g Dynia 40g Migdały 40g Masło orzechowe 160g BTW 4100 - 330 - 150 - 380 Wyszło mi jakieś 20-30 batonów różnej wielkości :] [...]

Witam, przedstawię się krótko, mam 17 lat i wagę 58kg. (Nie wiem czy dobry dział, jeśli zły ktoś mógł by przenieść? - dziękuje) Jestem nowociotą w tych sprawach, mój cel to zbudowanie masy i wiadomo, jak każdy niezłe wyrzeźbienie hehe ciała. Dotychczas ćwiczyłem w domu, tylko hantlami 8kg. Bicepsy mam zbite, ale rozmiar nie satysfakcjonuje, 30cm [...]

Witam Mam pytanie ,czy moglby tak jesc na sniadanie(dieta na mase,tylko chodzi mi o to czy tak jest ok): Musli(platki kukurydziane+platki owsiane+orzechy+rodzynki+slonecznik/pestki z dyni) Mleko Jaja 2szt Jogurt naturalny/serek wiejski

Mnie się wydawało że umrę bez nabiału, a teraz jem tylko czasami jako dodatek (głównie śmietankę w sosach). I robię mleko migdałowe :-D Jo, wiem że Ty robiłaś, jak to liczysz w końcu? Bo tam zostają te trociny, które można zjeść osobno...one chyba też mają jakieś wartości? http://weganie. blogspot. com/2011/09/domowe-mleko-migdaowe.html (spacje w [...]

Mleko migdałowe liczyłam jako migdały uzyte do wykorzystanej porcji, chyba Kajtek tak zaleciła, nie pamiętam... trocin nie jadlam- nie miałam pomysłu na nie i nie wiem jak bym je miała liczyć :-) moze dobre są do peelingu twarzy?? :-) kawa z mlekiem migdałowym to rarytas... Corum a rybów tyz nie jesz?? Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-30 [...]

Hej.Wydaje mi się że Ruda miała na myśli raczej bułki grahamki,szynkę sopocką,tuńczyka w oleju i to chude mleko .Ten posiłek baban z kawą też do poprawy.A czemu kotletów i pizzy domowej nie jedzą Twoim zdaniem :-? Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-30 15:07:37

[...] masa miesniowa Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, białko Stosowane wcześniej diety : rano mleko plus płatki kukurydziane,w pracy kanapki z czarnym pieczywem wolowiną i warzywami plus owoce,obiad ryż lub makaron z warzywami i pierś z kurczaka lub steki

Witam zaczałem diete masowa.. Na poczatku bylo wszystko ok samoopoczucie na +, szlo wszystko ok .. Zostalo mi ostatnie 2 tygodnie cyklu a poprostu juz nie moge dluzej wytrzymac obawiam sie ze nie wytrwam .. Chodzi o to ze ta dieta stara sie masakra poprostu: odbija mi sie ciagle, nieraz nawet wymiotami, ciagle brzuch mnie boli tak jakbym [...]

[...] 120b/80t/120ww Nie policzyłam Jajecznica, owies, masło kl kaszankix2, nóżki z kurczaka, brokuł, masło kl. whey, ryż pełnziarnisty, mleko kokosowe zielsko: brokuł popitka: kawa, woda, zielona herba prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, cynamon, clen [...]

[...] tak; Dni treningowe Poniedziałek, Środa, Piątek Trening brzucha 6 dni w tygodniu - ćwiczenia z A6W 5:30 płatki owsiane/rodzynki/orzechy/płatki kukurydziane z miodem/mleko 30 gram białka matrix z wodą 4 tabletki kreatyny olimp, 4 tabletki glutaminy 9:30 śniadanie w pracy - chleb razowy z szynką i serem żółtym, do tego jakieś warzywko i [...]

Czytałem. Trzy posiłki w tym mleko, płatki kukurydziane i owoce. Posiłków za mało, zatem na pewno za mało poszczególnych makroskładników a szczególnie zdrowego tłuszczu. Za to sporo węgli prostych - prosta droga do zalania fatem.

DIETA Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 90g Mleko 0,5% 300g II Śniadanie 9:40 3 jaja Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12:20 Serek wiejski 200gr Pieczywo razowe 150gr IV Posiłek Ryż biały 100g Filet z kurczaka V posiłek Makaron razowy 100gr Podwieczorek Tuńczyk 1 puszka Pieczywo razowe 100gr Kolacja 22:00 Biały ser 80gr Suplementy: 2 kaps. ActivLab - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : lekka masa po redukcji Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : aerobik, rower , skakanka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

można i tak , ja robię w ten sposób wiórki kokosowe nie za wiele ,rodzynki ,migdały ,orzechy laskowe drobno posiekane morele ,mleko .